Как преодолеть страх вождения автомобиля 16 советов

Как я перестала бояться и полюбила автомобиль

У каждого есть свои страхи – кто-то боится пауков, кто-то – ядерной войны, а кто-то впадает в панику, просто сев за руль машины. Избавиться от страха вождения поможет только позитивный опыт.

Делать первые никогда не было просто. Девушкам в этом плане особенно трудно, особенно учитывая предвзятое отношение «профессиональных автомобилистов» к женщинам-водителям. Однако от любых фобий найдется «противоядие».

Вождение со вторым пилотом

Начинать ездить без «второго пилота» нельзя. Главное, чтобы он не стал первым. Иначе ты будешь останавливаться не на знак STOP, а на крик инструктора: «Куда ты прешь, ты что, знак не видишь?!» Очень быстро выработается условный рефлекс: делать то, что скажет инструктор, вместо того, чтобы принимать решение самой. А главным заданием будет не столько безопасное движение из пункта А в пункт Б, сколько желание угодить тому, кто сидит с правой стороны.

В этом делу независимый инструктор с большим опытом учебы вождения значительно лучше родного человека с большим опытом просто вождения.

Не засиживайся на старте. Отъездила положенные по программе автошколы 50 часов или сколько их там – скажи инструктору: «Bye-bye!» Все. Дальше сама.

Пусть твой первый выезд будет не больше расстояния от подъезда до ближайшего почтового ящика. Но ты почувствуешь, что такое брать ответственность на себя. А это намного приятнее, чем прислушиваться к раздраженному сопению того, кто рядом.

На первый взгляд движение по улицам большого города кажется не решаемой проблемой. Однако все зависит от того, как к этому отнестись. Вообрази себе, что ты на станции метро: толкучка, «давка». Ты то подтормаживаешь, то ускоряешь шаг, пытаясь одновременно рассмотреть указатели направления и ни с кем не столкнуться. Старожилы уверенно продвигаются к выходу. Гости растерянно мечутся во все стороны, пытаясь сориентироваться в толпе. Но в целом этот хаос подчинен каким-то общим законам и даже гармоничен. Движение по городским улицам выглядит абсолютно так же. Никакого экстрима здесь нет. Раз ты способна пересесть в час «пик» с одной станции на другую, то и водить машину тоже сможешь.

Первая машина – самая любимая

Получив автомобиль в полное свое распоряжение, не поленись. Потяни за все рычаги. Понажимай на все кнопочки. Выясни, как открывается крышка бензобака. Отрегулируй рулевую колонку так, чтобы верхняя часть обода рулевого колеса не закрывала тебе показатели приборов.

И, наконец, о вечном споре между «автоматом» и «механикой». Все девушки хотят «автомат». Вполне понятное желание облегчить себе жизнь. Но одно «но». Механизм автоматической коробки передач очень нежный. Легко ломается, долго и дорого ремонтируется. А на адаптацию к «механике», простой и надежной, как валенки, идет от силы пару недель. Следовательно, учиться лучше всего все же на «механике». Тем более что пересесть с «механики» на «автомат» проще, чем сделать обратный маневр.

Внутреннее пространство машины – это твоя личная территория. Ты имеешь право обустроить ее с не меньшей любовью и заботой о себе, чем свою квартиру.

Проверь свою аптечку. Убедись, что там есть антисептики и болеутоляющие. Если у тебя плохое зрение, обязательно держи в машине запасные очки.

Обувь – это наше все. Есть такая вещь – информативность педалей. То есть насколько точно ты чувствуешь педали газа, тормоза и сцепления. От этого, а также от того, насколько активно ты можешь перебирать ногами по педалям, зависит твоя безопасность.

24.12.2011
Первые километры водителя-новичка

04.04.2011
Мифы про обучение вождению

18.03.2011
Не попасть в аварию

30.01.2011
Вождение автомобиля в гололед

25.01.2011
Как правильно выбирать передачи?

24.01.2011
Как выбрать самую лучшую автошколу?

13.10.2010
Советы начинающим водителям

Как я победила страх вождения автомобиля

Каждому человеку рано или поздно приходится учиться чему-то новому. Ведь и опытные водители со стажем когда-то тоже были новичками. Я понимала, что мне нужно  практиковаться и доводить свои навыки до автоматизма.

И так, как я избавилась от страха автовождения: мой личный опыт борьбы.

 Совет первый

Нужно научиться чувствовать свой автомобиль и понимать, за счет каких сил он движется. Я выезжала тренироваться рано утром, и сначала передвигалась по своему знакомому району. Машин было мало и опасности в виде пешеходов практически не было. Я трогалась с места и останавливалась, притормаживала и разгонялась, стараясь отследить тормозной путь, разворачивалась и совершала повороты, заезжала в узкие дворы. Таким образом я пыталась почувствовать габариты своей машины.

Совет второй

Брать с собой подругу, коллегу или сестру. Хорошо если у того, с кем вы поедете, не будет водительских прав. Я брала с собой сестру. Водительских прав на тот момент у нее не было, и она не давала мне «умных» советов. Постепенно мы стали выезжать на трассу. Перестраиваясь в правый ряд, тихонько ехали. Я поняла, что, придерживаясь своей полосы, я никому не мешаю и встречные машины меня стали меньше пугать.

Совет третий

Если вы давно не ездили за рулем, то освежить знания поможет частный инструктор, муж или отец. Можно нанять инструктора-женщину. У последних подход к обучению более мягкий и спокойный, нежели у мужчин.

У меня в качестве такого инструктора был мой муж.  Для закрепления всех необходимых  навыков мы ездили часто и регулярно.

Совет четвертый

Необходимо прорабатывать весь маршрут заранее. После случая, когда я долго не могла найти нужный мне поворот, я поняла, что необходимо не только возить с собой карту, но и составлять маршрут заранее. Мне было намного легче сориентироваться на месте, если до начала поездки я прокладывала маршрут своего движения на карте.

Совет пятый

Почувствовать себя более защищенной в разных ситуациях на дороге мне помогает справочник автомобилиста, он всегда лежит у меня в бардачке. В нем содержатся все нужные адреса и телефоны автомастерских, эвакуационных служб, пунктов полиции и ГИБДД, а также служб экстренного вызова.

Совет шестой

Очень надежно в преодолении автотрусости помогают знания правил дорожного движения. Доскональное знание правил придает уверенности и при общении с инспектором ГИБДД. Необходимо не только выучить правила дорожного движения, но и регулярно следить за их изменениями. Я всегда вожу с собой в машине последнюю редакцию ПДД.

Совет седьмой

Приобретение навыков на рефлекторном уровне — это, наверное, основа того, как побороть страх вождения автомобиля. Непростая задача — уметь одновременно контролировать дорожные знаки, приборы, ситуацию на дороге и еще при этом успевать переключать передачи. Однако эти умения приходят с опытом, потому, чтобы водить машину на уровне автоматизма, нужно много тренироваться.

Совет восьмой

Придерживаться на дороге невысокого скоростного режима. Это правило поможет вовремя отреагировать в сложной ситуации. Первое время я ездила медленно, притормаживала, позволяя себя обогнать другим. При таком вождении у меня было время для принятия спокойного решения при перестроении или совершении маневра.

Совет девятый

Немаловажную роль в борьбе со страхом вождения играет позитивный психологический настрой. Когда я сажусь в кресло водителя, я стараюсь расслабиться и комфортно устроиться, отгоняю от себя все дурные мысли, ведь мысли материальны. Настраиваюсь на хорошее и включаю любимую радиоволну. Не стоит управлять автомобилем в плохом настроении.

Совет десятый

Смотреть видео-уроки контраварийного вождения. Они помогут скорректировать технику управления автомобилем в сложных ситуациях, научат правильной технике обращения с автомобилем в различных ситуациях.

Что делать с этим страхом

Страх может формироваться на фоне чувства вины, если человек по несчастливой случайности стал виновником аварии или гибели близких людей. В этом случае каждое усаживание за руль будет сопровождаться возникновением проживания ситуации заново. Здесь без помощи психотерапевта или психолога не обойтись.

Вопрос о том, как побороть страх вождения авто, интересует многих начинающих и опытных водителей. Специалисты по психологии человека отмечают, что в некоторых случаях водитель может и сам себе помочь. Для этого нужно предпринять некоторые действия и прислушаться к советам психологов.

Помоги себе сам

Самостоятельно пересилить страх вождения автомобиля помогут такие советы:

Подстраховка. Чтобы избежать неприятностей на дороге и сложных маневров, лучше подстраховаться и на первое время поместить на заднее стекло машины знак «ученик». Тогда другие водители будут знать, на что рассчитывать во время движения. Спутник. Первое время после травмы, долгого отсутствия практики или обучения не нужно стесняться брать с собой другого более опытного водителя в поездки. Он поможет трезво оценить сложную ситуацию на дороге. Повышение квалификации. Обычный курс обучения посвящает нового водителя в основные правила езды. Курсы экстремального вождения придают человеку уверенности на дороге, там он может освоить навыки предотвращения ДТП и готовности к различным непривычным ситуациям на дороге.
В роли пешехода или пассажира можно заранее изучать дорогу в основные места назначения будущего водителя

Особенно стоит обращать внимание на знаки, сложные повороты, пешеходные повороты и изъяны на дороге. В роли водителя эти факторы воспринимаются привычнее

Практика. Пересилить страх вождения автомобиля помогает именно практика. Когда водитель постоянно выполняет одни и те же действия, он приобретает уверенность в вождении. Но перед практикой еще нужно заставить себя сесть за руль и тронуться. Если это вызывает панику и сложности, обязательно нужна помощь психотерапевта.

Психотерапия при боязни вождения авто

Далеко не каждый водитель с продолжительным и выраженным страхом вождения машины приходит к психотерапевту или психологу. Это часто связано со стереотипами восприятия первой части названия профессии такого  специалиста. Многие думают, что в состоянии справиться со свое проблемой самостоятельно, но время идет, а страх остается, и человек теряет годы на решение этой проблемы.

Используются разные методы и техники, рассмотрим основные из них.

  1. Навыки целеполагания. Чтобы не бояться обучения езде на автомобиле, необходимо четко сформулировать свои цели: зачем нужно учиться, определение основного мотива, почему человек хочет стать водителем. Если это действительно крайне необходимо, нужно приступать к действиям.
  2. Адекватная оценка своих умений. Человеку с низкой самооценкой достаточно сложно сразу правильно поехать за рулем. Для поднятия самооценки обязательно должен быть момент одобрения начинающего водителя. Психолог помогает увидеть ситуацию успеха человека. Для этого сам процесс можно распределить на мелкие «шажки» — руководства к действию. Когда водитель увидит, что у него получается, он с большим энтузиазмом будет стараться водить машину.Не нужно бояться ошибиться, все начинающие водители допускали ошибки. Осознание этого и является адекватной оценкой своих умений, которая стимулирует человека дальше развиваться.
  3. Слабые места. Чтобы не бояться всего, нужно знать свои основные слабые места, а они у многих водителей одинаковы: маленькая дистанция, несоблюдение рядности, несоответствие скорости потока, торможение, начало движения, проблемы с восприятием габаритов, вождение в плохих погодных условиях. Все эти ситуации становятся обычными и привычными с опытом.
  4. Аутотренировка. Чтобы преодолеть страх вождения автомобиля в городе, перед началом движения иногда требуется релаксация. Ее можно добиться с помощью техники аутотренировки. Для этого необходимо медленно вдыхать через нос, задержать дыхание, и очень медленно выдохнуть. Так проделать несколько раз. С каждым разом дыхание становится все спокойнее, человек освобождается от стрессового переживания и напряжения. Закончить аутотренировку нужно, поработав с мимикой лица и конечностями. Поможет увлажнение губ, расслабление уголков рта, плеч, ног. Для полного расслабления перед началом езды можно занять самую удобную позу на сидении.

Автор статьи: Редькина Людмила Леонидовна, психолог

Как преодолеть свой страх

Как побороть страх водить автомобиль в рассмотренных выше случаях? Специалисты утверждают, что очень важно повысить самооценку. Более подробно о том, как решить проблему, читайте далее

Ставьте перед собой небольшие цели. Если вы будете видеть собственные достижения (даже очень маленькие), самооценка будет расти. Также эксперты рекомендуют улыбаться в зеркало

Крайне важно признать факт наличия страха вождения. Именно этого страха, а не какого-либо другого

Затем надо приступать к изменению этой ситуации и развивать собственную уверенность.
Не используйте слишком часто в своих мыслях частицу “не”. По мнению психологов, человеческая психика может не так воспринимать данное слово, в результате чего может развиваться страх. Ищите более правильные формулировки.
Постарайтесь изменить свои мысли так, чтобы они имели позитивный фон. Делайте все возможное для того, чтобы поддерживать его именно таким в течение длительного времени.
Если у вас есть боязнь определенного события, к примеру, аварии, воспользуйтесь методикой визуализации. Постарайтесь в мыслях воспроизвести опасную дорожную ситуацию и представьте, что вы сделали все правильно, избежав столкновения. В принципе, неплохо будет также попрактиковаться в реальных условиях, чтобы отточить мастерство вождения.
Один из вариантов визуализации, который базируется на приближении ситуации к реальным условиям. Для этого нужно сесть за руль, включить двигатель, но выбрать нейтральную передачу. Представьте себя на дороге, постарайтесь видеть, как происходит переключение скоростей, разгон и применение экстренного торможения в соответствующих условиях.
Если избавиться от боязни водить автомобиль никак не получается, можно в течение некоторого времени ездить в компании опытного водителя. Подойдет любой знакомый человек, которому вы доверяете. Поначалу это поможет вам улучшить свои навыки вождения, а доброе слово поможет повысить самооценку. Правда, ни в коем случае не рекомендуется привыкать к сопровождению за рулем, так как в дальнейшем вам все же придётся ездить самостоятельно.
Необходимо правильно относиться к своей ситуации. Если вы недавно получили права, не стоит говорить всем, что у вас нет опыта вождения. Гораздо лучше говорить, что вы пока набираете водительский опыт. Уверенность в своих силах обязательно повлияет на ваших пассажиров, которые будут с уважением к вам относиться и не обращать внимания на мелкие недочеты.
Нередко даже водители с многолетним опытом испытывают стресс за рулем. К сожалению, в современных условиях движения причин этого явления очень много. Вы не сможете избежать стрессов в дальнейшем, но вполне возможно научиться оперативно переключаться. Если что-то разволновало вас, и вы начинаете нервничать, целесообразно просто остановиться на 1-2 минуты и успокоиться. В большинстве случаев этот простой совет поможет вам быстро взять себя в руки и продолжить движение без особых трудностей.

Если вы смогли понять свою проблему – полдела уже сделано. После определения причины страха вождения вам удастся выбрать оптимальный метод борьбы с этой проблемой. В крайнем случае, можно обратиться к профессиональному психологу, который сможет оказать необходимую помощь.

Чего чаще всего боятся

Страхи индивидуальны и могут возникать там, где их меньше всего ожидаешь, и продолжать жить сколь угодно долго. Страхи, связанные с вождением авто, также разнообразны: начиная со страха перед самим автомобилем, заканчивая страхом перед возможностью попасть в аварию, произвести наезд на человека. А вспомним еще, что начинающему водителю приходится выдерживать стресс, связанный с началом обучения, восприятием новой информации, осваиванием навыков вождения. Последующий стресс возникает во время экзамена.

Оказавшись впервые за рулем автомобиля без инструктора, новоиспеченный водитель может банально испугаться даже завести авто и тронуться с места. Автомобиль – средство передвижения, использование которого сопряжено с риском для жизни. Вполне логично, что осознавая это, человек понимает также и всю меру ответственности, которую он несет за свою жизни и жизнь своих пассажиров.

Этот страх порой усиливается и тем, что во время практических занятий инструктор мог делать резкие замечания относительно ошибок при вождении. Так оставаясь за рулем один, водитель может испытывать неуверенность, не последнюю роль в появлении которой сыграет прежняя негативная оценка инструктора.

Нагнетать нервозность может и бурная реакция других водителей на неуверенные действия новичка за рулем. Замешкавшись на светофоре или на повороте, такой водитель может услышать за своей спиной «недовольные» сигналы гудков соседних автомобилей. При этом кроме досады на свою нерасторопность, такой нерешительный водитель боится услышать нарекания и нелестные слова со стороны, которые также могут пошатнуть его самооценку.

Страх вождения может запросто появиться у водителя, который несколько лет не садился за руль. Сомневаясь в своих силах и мастерстве, такой человек так же скорее всего станет излишне осторожничать на дороге.

Бояться можно и встреч с сотрудниками ГИБДД, в особенности когда речь идет о водителе по натуре своей застенчивом и нерешительном. Впрочем, такие люди могут испытывать затруднения при общении с любым другими малознакомым им людьми.

Но пожалуй самыми «популярными» страхами являются страх попасть в аварию или совершить наезд на пешехода.

Бесследно страхи не проходят. Усиливаясь и усугубляясь, страх приводит к состоянию постоянного стресса. Человек, который не может справиться с такими фобиями, пребывая в все время в напряженном состоянии, скорее всего «наживет» себе не один недуг, станет нервным, может быть даже агрессивным или наоборот замкнется в себе. И скорее всего, за руль автомобиля такой водитель не сядет никогда.

Вождение для начинающих

Естественно, данная тема будет интересна не только тем, кто недавно закончил автошколу, как и я, но и тем, кто еще только собирается пойти учиться водить или еще учится в автошколе.

Хотя, для тех, кто только учится, наверное, будет интереснее статья о том, как сдавать экзамены на получение водительского удостоверения. Если будет настроение, то обязательно напишу. Сейчас, о другом… Сразу оговорюсь, каких-то рецептов, о том, как перестать бояться ездить на машине я не знаю… Буду начинать исследовать данный вопрос и результат описывать постепенно, день за днем на этом блоге. Живу я в Туле, Тула – город для вождения сложный, но постепенно буду подправлять и допиливать навыки.
Пока самостоятельных выездов у меня было не много, вот тут опишу свой первый раз!

Как решиться впервые сесть за руль

Некоторые маленький женские хитрости.

Во-первых, будоражащий мотив. Любая девушка, в отличие от сильного пола, чаще садиться за руль не «просто так, потому что все ездят», а когда, как говориться, «припрет окончательно». Когда без машины, ну очень тяжело! Ведь на работу ездить удобнее и быстрее на метро, а за город на шашлыки приятнее сидеть на пассажирском сидении, когда за рулем твой надежный и сильный.

Еще один весомый аргумент, доказать всем, что женщина, вопреки всеобщему мнению мужчин, вовсе не обезьяна с гранатой и не звезда (все ее видят, а она никого). Выбираем мотив и переходим к следующему этапу.

Советы начинающим:

  • Выбор автошколы. В автошколах, как правило, дам всегда порядком больше, чем мужчин, это вызвано тем, что женщины сели за руль не так давно, а мужчины стараются получить права, как можно раньше. В силу этого, тупее всех вы там не будите. Школу лучше выбирать недалеко от дома, так как занятия чаще вечером. На занятиях задавайте вопросы, чтобы не оставалось непонятных моментов, так как на дороге задавать их уже будет некому.
  • Правила дорожного движения учить надо! Но теоретический экзамен гораздо легче сдать, чем практику. Поэтому основные силы бросьте на вождение. Учиться водить лучше на механической коробке, даже если ездить вы все равно будете на автомате. Так вы хотя бы разберетесь с принципом работы авто. К тому же ситуации в жизни бывают разные. Стоит заметить, что упражнение «эстакада» сдается только на машине с механической коробкой передачи.

Заветная корочка ваша? Садиться за руль все равно страшно. Потряхивает.
Существуют различные психологические тренинги, которые помогут справиться с неуверенностью в себе. Психологи утверждают, что это чувство страха можно побороть. Не стоит уговаривать себя и повторять слова с частицей «не» «Я не боюсь!Я не попаду в ДТП».

На первых порах можно брать с собой кого-нибудь, вдвоем все равно менее страшно. Но злоупотреблять этим не стоит.

Не стоит зацикливаться на том, что вы только учитесь водить. Держитесь уверенно, даже если заглохли на светофоре, чтобы окружающие заметили, что эта оплошность вас нисколько не смущает.

Безусловно, каждая женщина уникальна, и ее манера езды — присуща только ей. Но что-то общее у нас «прелестных» все же имеется, например, топографический кретинизм. Милые мужчины, если вы хотите помочь нам, не стоит орать «Налево, направо!», просто покажите, куда ехать, рукой.
 

Рекомендации начинающим водителям

Напоследок советы тем, кто недавно сел за руль и пока ещё боится водить:

  1. Больше практикуйтесь! Садитесь за руль при любой удобной возможности, и пусть сначала вы будете ошибаться: запоминайте свои промахи и делайте выводы. Спустя некоторое время вы заметите, что чувствуете себя гораздо увереннее на дороге, и страх проходит.
  2. Осваивайте новые маршруты. Съездив несколько раз до работы и обратно, отправляйтесь в магазин, в гости и в другие места. Запоминайте дорогу и знаки, а если путь неизвестен, используйте навигатор.
  3. Учите ПДД. Для собственной уверенности в знаниях повторяйте их периодически.
  4. Каждый раз, садясь в машину, пытайтесь максимально расслабляться. Используйте любые техники релаксации: дыхание, создание приятных образов и картинок с помощью фантазии, приятную музыку, ароматерапию.
  5. Поначалу лучше ездить ранним утром или поздним вечером, когда движение не очень плотное. Так вы привыкните к дороге, начнёте чувствовать габариты авто, лучше освоите управление, почувствуете уверенность.
  6. Если вы чувствуете, что даже после окончания автошколы и получения водительских прав не обладаете должными знаниями, то найдите хорошего наставника. Это может быть ваш супруг, друг или же нанятый специально для этих целей инструктор. Такой учитель может помогать как советами и консультациями, так и сопровождением в первое время.
  7. Чтобы узнать свои возможности и проверить силы, освойте экстремальное вождение. Запишитесь на соответствующие курсы, испытайте себя, повысьте уровень мастерства и побывайте в экстренных ситуациях, чтобы развить реакцию и научиться мыслить трезво.
  8. Используйте визуализацию. Перед выездом представляйте, как вы завели автомобиль и поехали, как двигаетесь по дороге. Воображайте себя уверенным и опытным водителем.
  9. Моделирование ситуаций. Если вы боитесь определённых событий, мысленно переместитесь в них и подумайте, как будете себя вести, какие альтернативы есть, к чему всё может привести. После нескольких таких тренировок трудности перестанут так сильно пугать вас.
  10. Перед каждым выездом проверяйте готовность и исправность автомобиля, чтобы оценить вероятность поломок в дороге, а, быть может, и избежать их. Также повторите основные действия, связанные с управлением: включение поворотников и дворников, повороты руля, нажатия на газ и тормоз. И обязательно отрегулируйте зеркала заднего вида и водительское сиденье, чтобы чувствовать себя максимально комфортно и уверенно.
  11. Научитесь просить о помощи других участников дорожного движения. Это лучше, чем впадать в ступор или паниковать.

Страх вождения устраним, и новичками были все. Поверьте в себя и набирайтесь опыта, а также настраивайтесь на позитив!

Как перестать бояться водить машину — понять, что тебе необходимо научиться ездить, во что бы то не стало

Я скажу категорично, водить машину может каждый, даже обезьяна, потому как это дело опыта, навыки должны нарабатываться доводиться до автоматизма, конечно на платформе хорошо закрепленных теоретических знаний ПДД, но без опыта никто не водит автомобиль как Шумахер. Я уверена, что не стоит зарываться в свои слабости и комплексы, слушать рычащих мужей. Что бы перестать бояться водить машину, нужно брать и потихоньку рано утром, когда движение не интенсивное, я ездила в 6 утра, предварительно повторив ПДД, садиться одной за руль и ездить.

 

Каждый день оттачивать навыки вождения, потом делать самостоятельные авто вылазки в магазин, потом на работу итак постепенно выезжать на улицы города, когда в поворот уже нет проблемы «вписаться» не заехав на бордюр, когда в панике не вспоминаешь где газ, а где тормоз. Спокойно и главное- каждый день!

Взять себя в руки и откатывать каждый божий день. Я сама проходила эту школу и знаю как умеют инструктора и мужья «прибавить уверенности» в себе. Если вы в себя поверите, у вас все получится, я вас уверяю».

 

Это высказывание намертво засело в моей голове, и на очередное мужнее «Надя, зачем тебе это надо?» я жестко ответила, что с ним или без него я все равно научусь ездить. А если он будет продолжать давить на меня своим нарицательным тоном, то кроме моей негативной реакции в ответ, ему от меня нечего ожидать, и ушла мыть посуду. )))

Видимо, я сказала это таким уверенным тоном, что он понял, отговаривать меня бесполезно.

Я понимаю, что любимый за меня переживает, понимает что я могу разбить свой и чужой автомобиль и прочие подобные вещи. Но также я понимаю, что нельзя так сдаваться на пол пути. Я же не гламурная дурочка, которая что такое ПДД только в новостях видела и села в новенький автомобиль с ощущением, что весь мир у моих ног. Я понимаю, что мне еще многое надо будет узнать, что надо быть очень внимательной и что многие вещи нужно научиться делать. Но я так же понимаю, что у меня всё получится.

Усугубление страхов на психологическом уровне YouTube и бабы за рулем

Узнали себя в нескольких пунктах или вовсе, собрали все воедино? Точно уверены, что вождение автомобиля – «не ваше дело» и проще вообще не садиться за руль, чем преодолевать такое количество страхов?

Уверены, придерживаясь советов, которые мы предложили ниже – от всех тревог не останется и следа. Ведь нужно понимать, что все это надуманное действо, надежно закрепленное в наших головах с самого детства.

Помните, как все подтрунивают над женщинами за рулем, пытаясь вставить искрометные шутки о женском вождении в любую программу или развлекательный ролик? А чего стоят анекдоты и целые подборки на YouTube «бабы за рулем»?

Вся эта информационная атака, в совокупности с «осторожным» женским мозгом – дает подобный эффект. Согласитесь, в век технологий, упрощенной системой вождения автомобиля, различными девайсами, вставленными в современные машины – нет необходимости переживать все это.

Пора выбираться из ямы страхов и действовать вопреки своим переживаниям. Тем более, от них не останется и следа после пары недель практики.

1. Понимание и принятие – у себя «в коконе»

Крайне важно осознавать, что все ловушки, включая страхи неизвестности и порицания со стороны других водителей – лишь ваши зажимы, сидящие только у вас в голове. Готовы поспорить, тот водитель, который посигналил вам на перекрёстке – посигналил бы и самому опытному участнику дорожному движения

Такой вот торопыжка. Это вовсе не связано с тем, что вы новичок. Тем более, что водители вокруг этого даже не знают

Готовы поспорить, тот водитель, который посигналил вам на перекрёстке – посигналил бы и самому опытному участнику дорожному движения. Такой вот торопыжка. Это вовсе не связано с тем, что вы новичок. Тем более, что водители вокруг этого даже не знают.

Понаблюдайте за потоком машин вокруг. Все сидят внутри своего авто. Слушают радио, пьют кофе или общаются с пассажирами. Им нет никакого дела до новичка на дороге. Они не хотят вас прижать, унизить или проучить. Единственное, что они контролируют – собственную безопасность и сохранность своего авто.

2. Предупреждение

Постарайтесь обезопасить себя и наклеить предупреждающий знак «новичок» на заднее стекло машины. В этом нет ничего зазорного, тем более, что по правилам он необходим для тех, чье водительское удостоверение моложе двух лет.

К слову, такой знак редко, кто замечает. Но, уверены, вам будет спокойнее.

3. Мало, но часто

Возьмите за правило ежедневно садиться за руль и проезжать некоторый путь, постоянно увеличивая расстояние. Мозгу необходимо осознать, что вы водитель и именно вы управляете транспортным средством.

4. Представление

Старайтесь как можно чаще представлять себя за рулем. Воображайте, что вы совершаете путешествия на длительные расстояния, ловко маневрируя в плотном потоке машин.

Это упражнение так же поможет преодолеть страх вождения машины, заставляя разум избавиться от разных зажимов и надуманных фобий.

5. Говорите о себе

Рассуждайте о вождении, будто вы опытный водитель. Внушайте себе уверенность в своих силах, а поправку на необходимость проработки навыков — аргументируйте будущем временем.

6. Узнаваемые места

Старайтесь водить по знакомым «тропинкам». Выезд на незнакомые трассы в первый период обучения – чреват пробуждением новых страхов на фоне каких-либо оплошностей. Ведь их гораздо проще совершить на незнакомой дороге.

7. Берите партнера

Если есть возможность пригласить подругу, сестру или сохраняющего спокойность мужа – сделайте это. Поразительно, но человеку гораздо проще переживать волнение в компании с близкими людьми.

8. Медленная езда

Возьмите за правило ездить медленно. Лучше несколько отставать от потока, чем наделать массу ошибок, влекущих за собой рождение новых страхов. К слову, при возникновении аварийной ситуации, неспешная скорость даст фору и время для обдумывания действий.

9. Отключите фантазию

Не представляйте себе сложные дорожные ситуации, которые могут возникнуть на пути вашего движения, которое планируется в будущем. Все намного проще. Помните, что ваш же мозг транслирует вам эту информацию на основе собранных годами страхов.

10. Не включайте музыку, не разговаривайте по телефону

Добавляйте эти опции по мере обучения. На первоначальных этапах крайне важна максимальная концентрация внимания и продумывание своих действий.

Психологи утверждают, что имеющийся страх перед вождением – гораздо лучше, чем его полное отсутствие. Волнения характеризуют человека, как ответственную личность, отдающую полный отчет в происходящем. У таких водителей максимально снижен риск аварий по халатности или патовых ситуаций из-за чрезмерной уверенности. Стоит только сдвинуться с «точки», как все сразу же пойдет по маслу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector