Человек третьего пола официально зарегистрирован в США
Резюме файла LHD
Расширение файла LHD включает в себя один основных типов файлов и его можно открыть с помощью Label Home (разработчик — Unknown Developer). В общей сложности с этим форматом связано всего один программное (-ых) обеспечение (-я). Чаще всего они имеют тип формата Label Home Document File.
Большинство файлов LHD относится к Text Files.
Расширение файла LHD можно просмотреть с помощью Windows. Они поддерживаются в основном настольными компьютерами и некоторыми мобильными платформами.
Рейтинг популярности основного типа файла LHD составляет «Низкий», что означает, что эти файлы встречаются на стандартных настольных комьютерах или мобильных устройствах достаточно редко.
Рекомендации для первой группы крови
Одной из характеристик людей с первой группой крови является сниженный обмен веществ. Такая особенность объясняется необходимостью накапливать энергию для физических нагрузок, которая перешла на генном уровне от предков (энергия для охоты). Поэтому главная цель питания человека с такой группой — употреблять ту пищу, которая повысит скорость метаболизма. В первую очередь это касается употребления красного мяса. При этом пищевыми расстройствами они страдают куда реже, зато имеют проблемы с повышенным холестерином. Из-за проблем со свёртываемостью крови человек с первой группой должен употреблять больше продуктов, содержащих витамин К и витамин группы В. В этом случае полезно будет принимать рыбий жир, который улучшит коагулянтность крови. Кроме того, пищеварительная система отличается высокой кислотностью, что приводит к язве желудка, поэтому людям с первой группой крови лучше воздержаться или ограничить употребление кисломолочных продуктов.
При подборе сбалансированного питания для первой группы необходимо учитывать следующее:
| Полезно употреблять: | Ограничить употребление: | Нельзя употреблять: |
| Телятина, баранина, говядина, индейка, мясные субпродукты. | Мясо кролика, утиное мясо. | Свинина, сало, гусиное мясо. |
| Осётр, палтус, лосось, сельдь, хек, форель, треска, скумбрия, сардина, морская капуста и водоросли. | Кальмары, карп, камбала, креветки, судак, тунец, угорь. | Икра, зубатка, копчёная или маринованная рыба, солёная сельдь. |
| Бобовые, брокколи, листовые салаты, шпинат, редька, дайкон. | Морковь, тыква, спаржа, петрушка, укроп, перец чили. | Кукуруза, капуста белокочанная, авокадо, картофель, чечевица |
| Любые сладкие фрукты | Любые сладкие фрукты | Цитрусовые |
| Ананасовый сок, травяные чаи, настой из шиповника, зелёный чай. | Пиво, вино красное и белое, чай из ромашки, женьшеня. | Кофе, чёрный чай, крепкие напитки, настои из алоэ, зверобоя, эхинацеи. |
| Домашний сыр, сливочное масло. | Жирное молоко, плавленый сыр, кефир, йогурты с добавками, творог. | Мороженое. |
| Оливковое масло, льняное масло. | Подсолнечное масло, маргарин. | Арахисовое масло, кукурузное и соевое масло. |
Полезны будут разгрузочные дни с употреблением овощей, отварной рыбы или мяса. Пищу рекомендуется употреблять в варёном или запечённом виде.
В дополнение к сбалансированному рациону человек с первой группой крови не должен пренебрегать физическими нагрузками.
Упражнения для первой группы крови должны быть интенсивными, чтобы не набирать лишний вес при замедленном метаболизме. Людям с первой группой крови подойдут следующие виды спорта: лыжи, катание на коньках, плавание, бег, силовые упражнения в тренажерном зале.
